PROGRAMA DE SAÚDE INTEGRAL

O que é

Pensando na melhor sua melhor qualidade de vida, a CAEFE criou o programa de Saúde Integral com as seguintes atividades:

Alongamento
Alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade muscular. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação, proporcionando maior agilidade, elasticidade e prevenção de lesões.
Dias: 2ª e 4ª - 10h

Yoga
Yoga é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais e exercícios de meditação, além de trazer profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo e o desenvolvimento da flexibilidade corporal.
Dias: 2ª e 4ª - 12h

Mat Pilates
O Mat Pilates é uma versão do método Pilates, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos, para obter um corpo longilíneo e saudável.
Nesta modalidade exercita-se a força abdominal e a estabilidade, uma vez que os músculos são trabalhados duplamente, sendo alongados e tonificados ao mesmo tempo.
Dias: 3ª e 5ª - 12:20 e 16:30

Ginástica Localizada
Exercícios que utilizam movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. A ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência, melhorando o sistema respiratório e a coordenação motora.
Dias: 3ª e 5ª - 17:30

Dança de Salão
Executada por um par de dançarinos, a dança de salão engloba diversos ritmos e é uma ótima forma de entretenimento e de integração social, bem como uma atividade física completa.
Dias: 2ª e 4ª - 17:30

RPG
Reeducação Postural Global ou R.P.G. é uma técnica de fisioterapia que consiste em ajustamentos posturais para reorganização dos segmentos corporais, através do estiramento do tecido muscular retraído, o que permite ganho de mobilidade, reequilíbrio dos músculos e melhoria da postura.
Dias: Todos os dias - 8h às 16h

DRENAGEM LINFÁTICA
A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático. A principal função é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. A técnica estimula a regeneração dos tecidos, e melhora o sistema imunológico. É relaxante e tranquilizante, combate a celulite, a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.
Dias: 2ª, 4ª e 5ª - 12:30 às 17h

SHIATSU
Shiatsu é uma massagem oriental que consiste na pressão e manipulação de pontos e segmentos de meridianos (canais de energia), principalmente com os polegares do terapeuta. Melhora e previne sintomas como dores na coluna vertebral e articulações, insônia, cólicas, estresse, ansiedade, dores de cabeça, sinusite, TPM, depressão, melhorando a circulação sanguínea e equilibrando o sistema nervoso entre outros.

PEDRAS QUENTES
A massagem com pedras quentes induz um estado de bem-estar, fortalecimento do sistema imunológico, alívio total do stress, melhorias na capacidade de concentração e de equilíbrio.
Dias:
Segunda-feira - 8h às 12:30
Terça-feira – 8h às 17h
Quarta-feira - 8h às 12:30
Quinta-feira - 8h às 13h
Sexta-feira - 8h às 17h

ACUPUNTURA
A acupuntura uma terapia que estimula o próprio organismo a melhorar seu funcionamento e o leva ao equilíbrio (homeostase), através de aplicação de agulhas em pontos específicos no corpo (meridianos). Dias: 2ª - 13h30 às 16h30 e 3ª - 08h às 11h30

ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
Para os associados inscritos nas turmas regulares da CAEFE, às sextas-feiras, quinzenalmente.
Ramal para inscrição: 6541 – Eliana
E-mail: nbi@caefe.com.br

CIRCUITO FUNCIONAL
Terças e quintas das 07 às 07h40 – na praia de Copacabana, na altura da Rua Siqueira Campos (atrás do Quiosque Gosto de Mar).
Ramal para inscrição: 6541 – Eliana
E-mail: nbi@caefe.com.br

Como Utilizar

As inscrições são realizadas pelo com o Serviço Social da CAEFE, mediante disponibilidade de vagas. As marcações de horários são efetuadas sempre na última sexta-feira do mês corrente.
Os associados são isentos da taxa de cobrança, porém em faltas não justificadas haverá a cobrança relativa às atividades em que o associado esteja inscrito.

Valores relativos a cada falta:

Atividade Valor cobrado do Associado Titutar Valor cobrado do dependente
Massagem – Shiatsu R$7,00 (por falta) R$7,00 (por falta)
Massagem – Pedras quentes R$12,00 (por falta) R$12,00 (por falta)
Drenagem Titular R$19,00 (por falta) R$38,00 (por falta)
RPG R$7,00 (por falta) R$7,00 (por falta)
Atividade Corporal Coletiva (Pilates) R$6,00 (por falta) R$6,00 (por falta)
Atividade Corporal Coletiva (Alongamento / Yoga / Localizada / Dança de Salão) R$4,00 (por falta) R$4,00 (por falta)
Acupuntura R$12,00 (por falta) R$12,00 (por falta)
Sede - Rio de Janeiro
End.: Rua Ipu 32 e 37 - Botafogo - Rio de Janeiro
CEP 22.281-040
E-mail: atendimento@caefe.com.br

CAPITAIS E REGIÕES METROPOLITANAS:
4003-6400

DEMAIS REGIÕES: 0800 888 6400

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